Trening na platformie wibracyjnej polega na wywoływaniu odruchowej reakcji mięśni. Platforma wytwarza wibracje, które przenoszone są na mięśnie i ścięgna, wywołując odruch rozciągania, co prowadzi do silnej pracy mięśni. Dzięki takiej stymulacji mięśnie są wzmacniane bez obciążeń, jakie towarzyszą tradycyjnemu treningowi. Ćwiczenia wykonuje się w różnych pozycjach, przy zachowaniu odpowiedniej postawy.
Rezultaty można osiągnąć bardzo szybko - po zaledwie 15-minutowym treningu, prowadzonym 3-2 razy w tygodniu. Są one porównywalne z efektami tradycyjnego treningu, trwającego ok. 1 - 1,5 godzin !!! 
Mięśnie pobudzone są w 100 %! 

Wibracje mają pozytywny wpływ nie tylko na tkankę mięśniową i ścięgna, działają również stymulująco na tkankę nerwową i kostną, skórę, jak również metabolizm i gospodarkę hormonalną. Dlatego też wibracje znalazły zastosowanie w medycynie i rehabilitacji, sporcie wyczynowym i rekreacyjnym jak również odnowie biologicznej i kosmetologii.

Zalety treningu na platformie wibracyjnej:

• kształtowanie figury
• zwiększenie siły, wytrzymałości i elastyczności mięśni
• profilaktyka urazowa i rehabilitacja
• zwiększenie gęstości kości, leczenie osteoporozy
• zapobieganie i redukowanie cellulitu
• optymalizacja gospodarki hormonalnej i układu krążenia
• poprawa nastroju
• efekt masażu
• streching